Witam. Zalozylem ten temat poniewaz zalezy mi na jak najszybszym rozwiazaniu mojego problemu. Wiec mieszkam w Danii i dzisiaj rano udalem sie z moja kontuzja barku do lekarza. No wiec kazal mi tam pomachac reka w rozne strony i mowic gdzie czuje bol. Nastepnie wzial se jakas ksiazke i popatrzyl na obrazki i przeczytal to co wyczytal mi powiedzia [...]
Witam. Dnia 5.04.2012 roku zostalem pobity przez policje, balem wnosic sie oskarrzenie i zrobic obdukcje... siniaki oczywiscie poginely, poza tym ze mam dretwy kciuk, ktory to policja wykrecala mi kluczem "francuzem" pozyczonym od chydraulika, widoczne slady po kluczu mimo po uplywie 20 dni mam i odretwialy palec od srodkowej strony dłoni, do tego [...]
Witam, otóz mam taki problem... ze od kilku dni mam wyraźne nadcisnienie w granicach 170/80, 160/80, wczoraj miałem 165/85 a dziś w połowie dnia 175/80. Mam 180wzrostu 85-86kg wagi, nie jestem otyły mimo swojej masy ciała. Od kilku miesięcy nie mam stycznosci z jakimś specjalnym stresem, nie jadam fastfoodów, nie sole prawie wcale... Po 4 latach [...]
[...] zamiar kupic sobie 150 kaps kreatyny Olimpa-1250 i do tego 5 kg białka za 50 zł:D co do białka nie wiem co to jest ale kumpel mi załatwi z mleczarni mowil ze bral i jakies tam efekty mial ale bral podobnie jak ja z kreatyna tyle ze on mial jej znacznie wiecej. Nie wiem jaki jest skład tego białka i co to dokladnie jest. Co mi mozecie doradzic?? [...]
Witam ! Mam stopy plasko-koslawe i w czwartek bede miec operacje na nie.Maja mi wstawic śruby w dwóch nogach,ktore beda zmuszac moja noge to poprawnego ukladania stopy.Z tego co mi powiedzial lekarz zabieg bedzie polegal na nacieciu skory w dwoch miejscach,w okolicach kostki.Zostanie "wsadzona" tam sruba . Bardzo boje sie tej operacji.Prosze o [...]
Witam, teraz zaczeły mi sie ferie na ktorych chcialem brać odzywki kupiłem sobie xpanda i cell pump dodatkowo mam do tego gain bolic 6000 , pisze mi tam ze xpanda mam brać 30min przed treningiem i 15-45min po trenignu natomiast w cell pump pisze ze mam to dawkować rano i po treningu problem jest w tym ze siłke na feriach mam tylko rano od 9 do 12 [...]
Witam , mam "mały problem". Otóż ćwiczę już z pół roku , małe efekty są. Ale nie w tym rzecz... Może zacznę od tego , że mam 17 lat , ważę 62.5kg i mam 180cm wzrostu.. Problem jest taki , że mieszkam w akademiku , więc ciężko mi jest z dietą... Nie ma co się oszukiwać-nie mam diety... Co mam w tym przypadku zrobić ? Nie ode mnie zależy jedzenie [...]
[...] na razie to tylko spacery po biurze robię. Na razie wpadłem na pomysł kupienia ściskaczy coby poćwiczyć przedramię/nadgarstek, co jeszcze można by robić?? Co prawda nikt mi tam nie wchodzi i jestem sam, ale raz na 2 tygodnie lubi wpaść kierownik rejonu zobaczyć co słychać. I trochę dziwnie by wyglądało, gdybym np skakał na skakance albo machał [...]
Witam.. mam 16 latek wzrost 178 i waze 59 kg, jestem tutaj nowy ;) chcialbym troche przybrac na masie .. i sie tak zastanawiam, gdyz radzono mi abym zaczął od białka, no ok .. ale czy moge je pic np. z wodą ? gdyz z mlekiem za bardzo mi nie wchodzi :P i jakie ? jem w sumie 4-5 razy dziennie, moze mało białka, ale sie staram :) co mi polecacie ? [...]
Witam! Jest to mój pierwszy post na forum:) Pisze w takiej sprawie: W ponad tydzien temu grałem w piłke nożna i chcialem zrobic wslizg i cos mi sie stało ze stawem skokowym w prawej nodze po zewnetrnej stronie nogi (obok piszczela) Moglem normalnie cchodzic tylko jak biegam to mnie boli w tym miejscu wlasnie. Teraz jest juz lepiej bo mogie juz [...]
WItam. Pierwszy problem dotyczy strzelających kostek, które potrafią dawać niezły koncert podczas wchodzenia po schodach czy biegania. Potrafię tak manewrować stopą w górę i w dół, że w momencie kiedy stopa ustawiona jest prostopadle do kości piszczelowej czuje, że coś mi tam przeskakuje i następuje ten trzask. Dodam, że sporo biegam, gram w piłkę [...]
witam. mam taki problem a raczej dylemat. Mam około 130zł i chce zacząć swoją pierwszą przygode z kreatyną. Początkowo moj zestaw miał wyglądać tak: Olimp Creatine Mega Caps 300kaps Olimp Taurine Mega Caps 150kaps Dextro Jucie 1,5 kg I jakis gainer z dość dużą ilością białka (gainer2 - vitalmaxa)lecz w sylwester rozwaliłem duzo kasy i nie wiem co [...]
Witam mam 15 lat i od dziecka miałem tak że jak leżałem na brzuchu to później czułem tak jakby klatka mi się "wcisnęła do środka" nie wiem jak to ująć. I też przy napięciu mięśni na klatce mnie bolało i praktycznie zawsze czuję jakby coś mi tam zaskoczyło czy się wcisnęło, no ja nie wiem jak mam to określić. Jednak teraz kilka dni temu ból się [...]
[...] to słyszę swego rodzaju chlupotanie, jakbyśmy ściskali nos mając katar. Jednak nie jestem w stanie tego za żadne skarby wydmuchać. Jest to jedyny objaw tego, że siedzi mi tam jakaś wydzielina. Dodam, że wydaje mi się, że jest to w miejscu komórki sitowej. Jakieś sugestie co to może być? Zmieniony przez - lekt0r w dniu 2013-03-28 11:31:56 [...]
Witam. Ostatnio oglądałem program w telewizji, nie pamiętam już nazwy tego programy ale był na TVN. Powiedziano tam że jajko ma kreatynę, co mi się nie chciało wierzyć. Dokładnie pokazywali na jajku ugotowanego na twardo, kreatyną niby jest biało-przezroczysta błonka pod skorupką którą ciężko odkleić. Sprawdziłem i faktycznie błonka jest i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam problem polegający na tym,że od prawie roku klatka stoi w miejscu żadnej progresji choćby o gram w ciężarze,próbowałem zmieniać ćwiczenia,schodzić z ciężaru żeby dobić technikę na 110% ale nic totalnie nic nie pomaga i jestem tym faktem załamany,gdyż reszta partii idzie bardzo dobrze i już nie wiem co może tą nieszczęsną klatkę [...]
W tamtym roku mi na jesień wyskoczyło, myślałem, że to przez ochraniacz n a zęby, spadł mi tam na treningu na ziemie, a wiadomo czysta nie jest i znów do ust, że tak to opiszę. Teraz znów mi afta wyskoczyła...po co to, dlaczego, jak to? Pamiętam, że babcia mi ją do krwi ścierała i przechodziło o.O To dziś znowu sobie starłem, ale spuchło bardziej [...]
[...] mi co chwilę kręg. Jak np mam kopnięcie proste lewą nogą to zawsze mi strzela, i ciut boli. Ale tylko lewą. Prawą jest wszystko okey. czasem przy np chodzeniu coś mi tam "przeskoczy". Podobnie mam z miednicą nie wiem czemu? Trenuje JEET KUNE DO troche kopie, ale nie są to ilosci z pewnoscią takie zeby kręgosłup sie uszkodził. czasem [...]
Siema byłem u lekarza przypisał mi tam jakies tabletki i rehabilitacje a mam pytanie czy jest cos moze jeszcze dobrego powiedzmy jakies odżywki co warto bybyło szamać i co by pomogło. Zaznacze ze nabawiłem sie tego przez martwy ciąg za duze cięzary :( nie moge teraz robic zadych cwiczen co obciąza kregosłup nawet troche :( ale dalej ćwicze na [...]
Witam potrzebuje małej pomocy albo i dużej. Rok temu ćwiczyłem dość intensywnie plecy klatke i inne części ciała i najwyraźniej zbyt intensywnie gdyż pojawił się ból w okolicy mostka po lewej stronie dokładnie wydaje mi się że na łączeniu z żebrami ( nie jest to serce ani żadne nerwobóle ) Gdy dobrze się rozgrzeję i ćwiczę parę dni bój potrafi [...]
